Solbeskyttelse: vigtige tip til huden

Sommer, sol, strand: dette handler UV-beskyttelse om - hvordan solcreme beskytter mod solskoldning, hvor længe solbeskyttelsesfaktoren fungerer, og hvordan du anvender cremer korrekt

Solbeskyttelse er ikke kun solbeskyttelse. Hylderne i apoteker og apoteker er fulde af forskellige produkter. Der er tilbud i forskellige konsistenser, make-up med UV-beskyttelse og specielle produkter til børn. For at finde det rigtige præparat spiller hudens tilstand og hudtypen en rolle. Her finder du tip, så du sikkert kan nyde de varme stråler.

Den rigtige konsistens

Hvilket produkt er godt for mig? Et overblik:

  • Creme: "Her har du det højeste fedtindhold," siger Stefanie Nickelsen, farmaceut i Bremen. Efter deres erfaring værdsætter kunder med tør hud derfor denne variant.
  • Lotion: den indeholder mindre fedt og mere vand end en creme. Det er mere flydende og lettere at anvende.
  • Gel: Det fungerer uden fedt og emulgatorer. Det er derfor velegnet til blandet hud og dem med solintolerance som polymorf lys dermatose eller Mallorca acne.
  • Spray: Let spray er særligt populært blandt mænd: "De kan let spredes på hårhud, absorberes hurtigt og skinner ikke," siger Nickelsen. Sprayer er også gode til at beskytte hovedbunden. Men pas på: påfør ikke for tyndt!

Mineral eller kemikalie?

Kemiske filtre omdanner UV-stråler til varme, mens mineraler reflekterer dem. ”Begge fungerer meget godt,” siger Nickelsen.

Der er stadig kritik. Kemiske filtre antages at have en hormonel effekt, mineralfiltre på størrelse med nanopartikler kan angiveligt komme ind i organismen.

Apotekeren anbefaler konventionelle mineralprodukter til kunder, der ønsker at være på den sikre side. "Titan- eller zinkoxidfiltrene i den er større, så de absorberes bestemt ikke af kroppen."

Faktoren er afgørende

Tidligere var folk tilfredse med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 10. Tiderne er forbi. I dag: en høj SPF er bedre.

  • 6 - 20: Du ser forgæves på produkter med en solbeskyttelsesfaktor på mindre end 20 hos Stefanie Nickelsen. "Vi har fjernet dem fra vores sortiment, fordi vi ikke kan anbefale dem med god samvittighed."
  • 30: Det skal være mindst så højt. Den specificerede beskyttende ydeevne opnås faktisk alligevel aldrig. "Det virker ikke, fordi ingen anvender cremen tyk nok," siger Rüdiger Jaik, farmaceut og kollega fra Nickelsen.
  • 50: Denne SPF er især tilrådelig for mennesker med lys hud. Deres selvbeskyttelsestid er kort.

Hvad betyder solbeskyttelsesfaktoren (SPF)?

"SPF angiver, hvor meget længere du kan udsætte dig for solen uden at få solskoldning, end det ville være muligt uden solcreme," forklarer Stelljes.

Et eksempel: Du har meget lys hud og tilhører derfor gruppen med den mest følsomme hudtype 1.Din huds selvbeskyttelsestid er omkring ti minutter. Hvis du anvender SPF 20, kan du teoretisk være i solen i 200 minutter (10 minutter x 20) uden at blive brændt.

Men vær forsigtig: "Den fulde solbeskyttelsesfaktor, der er angivet på solcremen, opnås sjældent, fordi den krævede mængde solcreme faktisk kun sjældent anvendes. Vi anbefaler derfor, at du kun bruger op til 60 procent af denne teoretiske maksimale tid," advarer Stelljes. I eksemplet ovenfor betyder dette: 60 procent af 200 minutter = 120 minutter.

Vores video viser, hvad du bør vide om solbeskyttelsescremer:

Sådan bruges cremer: Sådan fungerer det med applikation

"Kunder spørger ofte om ordren," siger Jaik. Enhver, der bruger anti-aging serum eller medicinske præparater: Først kommer præparatet til aktiv ingrediens. Når den er trukket ind, kan UV-beskyttelsen følge cirka en halv time senere.

Den eneste undtagelse fra denne regel er myggeafvisende midler. Det er bedst at anvende et duftfrit UV-præparat og lade det træde i kraft. Brug kun derefter myggemidlet.

Vær ikke for sparsom. Eksperter anbefaler en streng creme, der er så lang som hele hånden - til alle dele af kroppen.

Påfør beskyttelse med kemisk filter en halv time før sollys. Glem ikke at påføre creme efter svømning!

Påfør creme overalt, inklusive kanterne på dit badetøj. Fødder, ører og bagsiden af ​​armene glemmes ofte.

Kosmetik og beskyttelse

Det behøver ikke at være en UV-beskyttelsesspray med SPF 50 i enhver situation. Kosmetiske varianter kan let integreres i hverdagen:

  • Care plus: "I dag er der mange alt-i-et produkter, der ud over UV-filtre også indeholder anti-aging ingredienser såsom hyaluronsyre," rapporterer Nickelsen. Især når du sidder på kontoret det meste af dagen, er det nok at bruge en sådan allrounder om morgenen som et dagplejeprodukt.
  • Makeup: Nogle gange kan et sådant alt-i-et-produkt også erstatte fundamentet. Nickelsen: "Der har været meget effektiv, kompakt solcreme make-up i en årrække." Takket være specielle pigmenter smelter de endda lidt sammen med hudtonen. "Du behøver ikke søge længe efter den bedste farve, resultatet ser altid smukt naturligt ud," siger apotekeren.

Gulerødder som beskyttelse indefra

Tabletter med plantepigmenter som caroten kan øge hudens selvbeskyttelse lidt, hvis du giver dem den nødvendige tid. Enhver, der begynder at tage 25 til 50 milligram beta-caroten dagligt mindst 28 dage før en strandferie, opnår grundlæggende beskyttelse. "Karotenoider akkumuleres i huden og øjnene og opfanger UV-B-stråler," forklarer Jaik. Denne foranstaltning er især velegnet til mennesker med meget følsom hud.

Yderligere beskyttelse mod solcreme

  • Skygge: Det er bedst ikke at blive udendørs mellem kl. 11 og kl. 15 om sommeren - eller søge skygge.
  • Stof: Tøj skal være stramt og mørkt. En tynd hvid T-shirt tillader 40 procent af UV-strålingen at nå huden.
  • Specielt tøj: Køb af certificeret UV-beskyttelsestøj kan være umagen værd, især for udendørs atleter.
  • Hat og briller: Det er ofte svært at anvende creme i hovedbunden og ikke påføre creme på øjnene. Hatte og solbriller giver beskyttelse.

D-vitaminmangel gennem solbeskyttelse?

Når UV-lys skinner på huden, begynder kroppen at producere D-vitamin. Dette rejser spørgsmålet: Fremmer solbeskyttelse en D-vitaminmangel?

"Nej," understreger hudlægen professor Eckhard Breitbart. Hvis en mangel er klinisk bevist, anbefaler han at opretholde UV-beskyttelse og tage vitaminet oralt. "Vi har tabletter til vitamin D-mangel, men ikke mod hudkræft."

Familievenligt

Der gælder andre regler for solbeskyttelse for børn end for voksne:

  • Bliv i skyggen: Børns hud er tyndere og mindre i stand til at forsvare sig mod solskader. "I det første leveår bør børn ikke udsættes for direkte sol", understreger farmaceut Rüdiger Jaik.
  • Derefter 50+: "Fra to års alderen anbefaler vi lysbeskyttende tøj og 50+ præparater med mineralfiltre," siger Jaik. Enhver diskussion om filtrernes sikkerhed blegner i lyset af faren ved UV-lys. "Det menes, at tre alvorlige solforbrændinger i barndommen øger den livslange risiko for hudkræft med en faktor på tre til fire."
hud