Stop med at ryge: Hjælp fra apoteket

Hvis du vil slippe af med cigaretter, finder du kompetent support på apoteket

Slip af faget: Apoteker og specielle fravænningskurser tilbyder hjælp til fravænning

© W & B / Michelle Günther

Efter fem år er der en lille bil derinde. Det er hvor meget du kan spare på en kasse hver dag ved ikke at ryge. Jan Weber opmuntrer fremtidige ikke-rygere. Apoteksejeren fra Salzgitter holder blandt andet kurser i rygestop. Et af hans tip: "Før du tænder en cigaret, skal du skrive ned, hvorfor du vil ryge lige nu." Den spontane impuls aftager ofte bare ved at tænke.

Tro på ens egen usårlighed

Alle ved, at rygning er dårligt for dit helbred. "Desværre forbinder mange rygere ikke denne viden med sig selv," siger professor Stephan Mühlig, psykolog og afhængighedsforsker ved rygerklinikken ved Chemnitz University of Technology. "De er udsat for en illusion af usårbarhed og mener, at det kun påvirker andre. Med målrettet rådgivning kan farmaceuter opnå meget."

Weber, for eksempel, informerer regelmæssigt unge rygere, der bruger "pillen" om deres øgede risiko for trombose. Han henvender sig også til rygere, der køber recept på antihypertensiva, diabetesmedicin eller bronkodilatatorer om interaktionen med deres afhængighed.

Jan Weber, apoteksejer fra Salzgitter, støtter patienter med at give op med at ryge

© W & B / Mario Wezel

Hver anden ryger er ikke kun psykologisk, men også fysisk afhængig af den ulmende pind. "En nikotinsubstitut kan lindre abstinenssymptomerne," siger Mühlig. Psykologen tror ikke på en langsom udgang. "Afgørende sundhedseffekter kan kun opnås med total afholdenhed." Der er forskellige former for nikotin til fravænning: "Kortvirkende stoffer som tyggegummi, pastiller og mundsprays er velegnede til lejlighedsvis rygere," siger Weber.

I flokinstinktet gennem tilbagetrækning

Han anbefaler nikotinplaster til tunge rygere, som langsomt frigiver den aktive ingrediens gennem huden og holder koncentrationen i blodet konstant. "Meget tunge rygere kan kombinere de to." Den administrerede nikotindosis er baseret på antallet af cigaretter, der tidligere er indtaget, og vil gradvist blive reduceret inden for tolv uger. Weber: "På grund af den vasokonstrikerende virkning må man ikke ryge under nikotinudskiftningsterapi."

Efter et adfærdsterapikursus som det i Chemnitz rygerklinik er omkring 90 procent af kandidaterne røgfrie. ”Men inden for et år vil cirka halvdelen komme tilbage igen,” siger Mühlig.

Især om aftenen og ved indtagelse af alkohol aftager kontrollen. Psykiske krisesituationer har også en høj risiko for tilbagefald. Mühlig: "Deltagerne bør derfor på forhånd gøre sig bekendt med kritiske situationer og udvikle strategier til at håndtere dem."

Vær ikke bange for at søge hjælp

På den anden side fejler 95 procent af rygere, der prøver alene, inden for et år. "Hvis du ikke kan gøre det alene, skal du søge professionel hjælp," rådgiver Mühlig.

På kurser lærer deltagerne at reducere udløsende stimuli og øve ny adfærd. De belønner hinanden for deres succeser og motiverer hinanden til at holde ud. Mange apoteker tilbyder også sådanne gruppemøder. Hos Weber er succesraten omkring 50 procent. Så hvert sekund ville der have en lille bil i sig.

Ikke-ryger sparer stoffer

  • Rygere, der regelmæssigt tager medicin, har muligvis brug for mindre af det, når de holder op - selvom de midlertidigt bruger nikotinerstatningsprodukter.
  • De polycykliske aromatiske kulbrinter i tobaksrøg stimulerer aktiviteten af ​​visse leverenzymer, der bl.a. nedbryder stoffer. ”Derfor har rygere ofte brug for en højere dosis,” forklarer farmaceut Weber.
  • Under fravænning vender enzymaktiviteten tilbage til normal inden for få uger. Medicinske stoffer nedbrydes langsommere igen - og kan forårsage mere uønskede bivirkninger.
  • I tilfælde af psykotrope lægemidler, antidiabetiske lægemidler og bronkodilaterende teofyllin er risikoen for overdoser og bivirkninger særlig høj. Weber: "Den behandlende læge skal informeres om at holde op med at ryge, så han kan reducere dosis, hvis det er nødvendigt."
  • Webers konklusion: "Udgangen mindsker ikke kun risikoen for hjerteanfald og lungekræft, men sparer også stoffer."
Røg