Latterkurser online og telefonisk

Humor er, når du griner på trods af Corona-krisen - hvis du ikke længere lykkes, kan du falde tilbage på en bred vifte af online latterkurser som latter yoga. Eller ring til "grinende telefon". Dette kan helt sikkert hjælpe på kort sigt, siger en ekspert

Træk vejret dybt ind og prøv et langsomt ”Ha, Ha, Ha”, mens du trækker vejret ud - selv med den første øvelse på “lattertelefonen” er det svært at undertrykke et fnise. Hvilket også skyldes den anden persons smitsomme latter.

Kort humørforstærkere

I dette tilfælde tog Hanau-terapeuten Sandra Mandl, der tilhører det 40-stærke hold bag tilbuddet, der blev grundlagt for omkring et år siden, telefonen. Det er rettet mod alle, der har brug for et hurtigt humørløft. I den anden ende af telefonlinjen frivillige, der er undervisere i såkaldt latter yoga, som blandt andet inkluderer afslapning, åndedræts- og løsningsøvelser.

Lach-telefonnummeret, der kan nås tolv timer om dagen, kaldte alle aldersgrupper fra børn til meget gamle seniorer, siger Mandl i forløbet af verdens latterdag den 2. maj. Idéen opstod før Corona, men var oprindeligt kun beregnet til en bestemt gruppe.

Tilbuddet appellerer til unge og gamle

På grund af pandemien blev det et offentligt tilbud. ”Vi kiggede primært på ældre mennesker, fordi vi formodede, at onlinetilbud ikke ville være så let at få adgang til,” siger den 35-årige. Men studerende i hjemmeskole kom også i kontakt og er glade, når nogen griner med dem. Nogle opkaldere hang på, andre kunne ikke grine. ”Vi øver med dem,” siger Mandl.

Online latterkurser er rigelige i pandemien, og Mandl inviterer dig også til at gøre det, ligesom mange udbydere landsdækkende. At grine bør ikke ske på bekostning af andre, men skal være uden grund - du begynder bare at grine, hvad enten du har lyst til det eller ej. Dette er så smitsomt, at det bliver til rigtig latter, er en antagelse i latter yoga.

Vittigheder fortælles ikke, ikke engang på den grinende telefon. I stedet handler det om forbindelse, sindsro og lethed, siger Mandl. Tillad op til tre minutter pr. Opkalder. Mindst 20, men undertiden 200, opkaldere svarede hver dag, mange oftere.

Humor er især vigtig under pandemien

Kan det overhovedet gøre noget i lyset af ensomhed, overdrevne krav eller frygt for jobbet i Corona-krisen? På kort sigt ja, såvel som at være sammen med en god humor, som uundgåeligt har en smitsom effekt, siger Berlins psykoterapeut og bogforfatter om humorens emne, Wolfgang Krüger. Latter og humor er vigtige lige nu i pandemien.

"Vi har brug for humor, især når vi ikke er i stand til at ændre ting," siger psykologen. I tilfælde af alvorlige sygdomme, smertefulde sammenbrud, ulykker eller nedbrud på aktiemarkedet kan humor hjælpe med at overvinde magtesløshed og give en følelse af indre frihed.

Han har endda sin plads i terminalpleje. ”Humor er en livsstil, nemlig at jeg har en vis afstand til de ting, der kan irritere mig,” siger Krüger. Dette omfattede håb og tillid til at være i stand til at klare opgaver. Ellers er der en risiko for at blive offer og eksponeret og blive selvmedlidende.

Fratræden, aggression eller humor

I lyset af den igangværende krise var der tre muligheder: resignation, aggression - som det forekommer oftere i Corona-debatten - eller et andet syn på ting ved hjælp af humor. Den overflod af karikaturer og korona-vittigheder, der er i omløb, viser, at den tredje mulighed bliver levet, siger Krüger.

Folk, der altid har ønsket at være i sofaen, kunne nu sige: "Indtil videre har jeg altid siddet, nu redder jeg liv!".

Humor kan læres

For dem, der ikke engang ønsker at opnå et mildt smil i øjeblikket, har Krüger den trøstende besked, at humor kan læres. Psykoterapeuten råder dig til at skrive ned, hvad du gjorde godt hver dag. Efter 100 dage vil du bemærke, at din egen selvvurdering er forbedret.

Dette plus i selvtillid skal bruges til at gøre ting, der er udsat i lang tid - selvangivelsen eller skrivning af en bog. På denne måde kan du opleve, hvordan livet kan tilgås mere aktivt og endelig få afstanden fra irriterende og foruroligende ting, som humor muliggør.