Kalorieberegner: Hvor mange kalorier forbrænder jeg?

Med vores kalorieberegner kan du finde ud af din personlige basale stofskifte og bestemme, hvordan dit kalorieforbrug ser ud på arbejdspladsen eller mens du løber

Kalorieberegner

{{fejl besked}} 0 && errorMessage === '' "> Din basale metaboliske hastighed pr. Dag er {{basicMetabolicRate}} kilokalorier.
Dette er den mængde kalorier, som din krop bruger i hvile. Hvor gamle er de? {{n + 2}} Flere år Hvor høj er du? {{n + 99}} cm Hvad er din vægt? {{n + 4}} kg Dit køn Kvinde han-

2. Beregning af det ekstra kalorieforbrug gennem professionelle aktiviteter

Hvilken slags job har du? {{nøgle}} Hvor længe praktiserer du dette job hver dag? {{n - 1}} Timer {{n - 1}} Protokoller

3. Beregning af det ekstra kalorieforbrug gennem sportsaktiviteter

Går du til sport? Vælg derefter din sport her. {{nøgle}} Hvor længe praktiserer du denne sport hver dag? {{n - 1}} Timer {{n - 1}} Protokoller {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

4. Beregning af det ekstra kalorieforbrug gennem fritidsaktiviteter

Vil du tilføje endnu en fritidsaktivitet? {{nøgle}} Hvor lang tid udfører du denne fysiske aktivitet om dagen? {{n - 1}} Timer {{n - 1}} Protokoller {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

5. Beregning af de ekstra kalorier, der forbrændes ved husholdningsaktiviteter

Vil du tilføje en husstandsarbejde? {{nøgle}} Hvor længe udfører du dette huslige arbejde om dagen? {{n - 1}} Timer {{n - 1}} Protokoller {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}}

Dine omtrentlige værdier:

Basal metabolisk hastighed {{basicMetabolicRate.toFixed}} kilokalorier pr. dag Yderligere salg gennem {{timeFormat (data.hours, data.minutes)}} {{data.activity}} {{parseFloat (data.consumption) .toFixed}} kilokalorier Total {{total.toFixed}} kilokalorier

Uanset om du er på kontoret eller i vores fritid: vi forbrænder kalorier hele dagen. Vi tager det ind igen gennem mad. Nogle gange for mange. Afhængigt af alder, køn og vægt har kroppen dog brug for en vis mængde energi for at fungere ordentligt. Ud over denne såkaldte basale metaboliske hastighed er der også den energi, som vi f.eks. Bruger til arbejde, sport eller havearbejde.

Med vores kalorieberegner kan du bestemme din basale metaboliske hastighed. Du kan også beregne dit ekstra kaloriebehov. Det afhænger af, om du sidder ved skrivebordet om dagen eller slider på byggepladsen, om du ikke er sportsentusiast eller løber i byparken hver dag. Klik bare på, hvilken aktivitet du laver, hvor længe en dag.

Forresten: Hvis du vil tabe dig, skal du sørge for, at du ikke spiser mere kalorier, end du spiser om dagen.

For at bestemme den basale metaboliske hastighed har kalorieberegneren brug for oplysninger om højde, vægt, alder og køn. Klik derefter på "Beregn basal metabolisk hastighed".


Tabe sig