Øg kreativiteten på hjemmekontoret

Pludselig var det der ... Ideen. Sådan forestiller mange sig kreativitet - men det er ikke så simpelt. Mange har svært ved at arbejde hjemmefra. Men der er et middel

Hjemmekontoret er stadig i kalenderen for mange dagligt eller mindst ugentligt. De fleste af dem har sandsynligvis rillet sig godt ind nu. Men det medfører også problemer: Enhver, der laver mad i flere uger alene, vil i sidste ende løbe tør for ideer.

I stedet tager det møder, brainstorming og måske en øl efter arbejde sammen for at udvikle kreative ideer. Eller? Eksperter forklarer, hvordan kreativitet skabes, hvordan du kan arbejde kreativt på hjemmekontoret, og hvad du skal gøre, hvis du er blokeret.

Udtrykket kreativitet betyder evnen til at skabe noget nyt og nyttigt, som professor Rainer Holm-Hadulla forklarer. Han er kreativitetsforsker og konsulent ved universitetet i Heidelberg.

Tydelige strukturer til fantasien

Dybest set er kreativitet noget meget individuelt, men de fleste mennesker har noget til fælles: "Alle har brug for klare strukturer for at kunne fantasere frit inden for denne ramme," siger Holm-Hadulla. "Det er ikke for ingenting, at alle vigtige kunstnere, forskere og politisk aktive mennesker har faste arbejdsritualer."

Så kreativitet er ikke nødvendigvis noget, der pludselig rammer dig. Ifølge Holm-Hadulla er kreativitet snarere en proces, der består af fem faser:

Den første fase er forberedelse, den tjener til at tilegne sig viden fra det område, hvor man gerne vil være kreativ. Dette efterfølges af inkubation - en fase af ro, hvor den erhvervede viden sorteres og kan sætte sig ned. Så ideelt set følger belysningen - aha-øjeblikket. ”Denne fase er normalt overvurderet,” siger Holm-Hadulla.

Fase fire, realiseringen, er normalt den mest anstrengende og kræver modstandsdygtighed. I slutningen er der verifikation, dvs. kontrol af, hvordan resultatet påvirker andre.

Kreativitet har brug for impulser

Hvad betyder dette for kreativt arbejde på hjemmekontoret? I princippet er kreativitet også mulig hjemmefra. Men:
”Kreativitet opstår ikke i et vakuum,” siger psykolog og coach Cordula Nussbaum. "For at være kreative har vi brug for eksterne impulser."

Hvordan disse impulser skal se ud, afhænger af typen. Ekstroverte har en sværere tid på hjemmekontoret, fordi: "De har ideer, mens de taler, for dem er det vigtigt at udveksle med andre." Men det er også muligt på hjemmekontoret: via telefon eller videokonference.

For mere indadvendte mennesker kan arbejde hjemmefra fungere godt. Fordi de kommer med gode ideer ved at vælte sig i tankerne. Impulserne kommer fra ting i deres miljø.

Boost ideefabrikken med metoden stimulus objekt

Hos nogle mennesker sker dette ubevidst, andre kan bruge den såkaldte stimulusobjektmetode. Med denne kreativitetsteknik tager du et objekt, der ved første øjekast ikke har noget at gøre med opgaven og tænker over, hvad de to ting måske har at gøre med hinanden - lighederne resulterer i helt nye ideer, ved Nussbaum. "Den strippede variant er stimulusordmetoden: i stedet for et objekt søger du efter et ord."

En anden teknik til at få kreativitet i gang er hovedstandsteknikken: Med denne teknik tænker du på, hvordan du opnår nøjagtigt det modsatte af, hvad du faktisk vil, som Nussbaum forklarer. For eksempel emnet postafstemning: Faktisk burde så mange mennesker som muligt i Corona-tider stemme pr. Brev, så nu overvejer du, hvad du kan gøre for at forhindre dette: Hver stemme koster for eksempel ti euro porto og stemmesedlen kan kun sendes ved midnat smides ind. Hvis du har samlet nok, bliver alt dette vendt tilbage.

Bygningstryk hjælper ikke

Både introverte og ekstroverte kan drage fordel af disse metoder. ”Begge teknikker kan bruges alene, men de fungerer også godt i et team via videoopkald,” understreger Nussbaum.

Men en ting er sikkert, uanset hvor gode teknikkerne er: "Hvis du sidder alene i dit lille rum i flere uger og stirrer på et tomt dokument og venter på, at museet skal kysse dig, har du bestemt ingen ideer," siger Nussbaum. For hvor impulser fra andre mennesker eller nye omgivelser allerede er begrænsede, bør du ikke lukke dig selv, men gøre hvad der er godt for dig.

Ifølge Nussbaum er tidsstyring også vigtig i den kreative proces. Mange mener, at de kun kan være rigtig kreative under pres. Nussbaum ved, at dette kun gælder for meget få mennesker. Hun råder derfor bevidst til at tage presset af. "Du skal trække vejret for at samle impulser og ikke røre ved alt i sidste øjeblik."

Har du de bedste ideer, mens du vasker op?

Det hjælper også med blokeringer. Nussbaum råder i øjeblikke, hvor intet fungerer, at afbryde situationen først og reducere stress. ”De, der kan lide at løbe, løber en hurtig omgang.” Meditation hjælper nogle, mens andre slapper af rutinemæssige aktiviteter som at vaske op eller rengøre. Derefter råder hun til bevidst at arbejde med kreativitetsteknikker i tilfælde af blokering - vælg din yndlingsteknik og prøv, hvad der fungerer.

Også nyttigt: udveksling med andre. Du kan ringe til en ven eller din yndlings kollega og bede om ideer. "Den anden persons idé sætter ofte fyrværkeri for os."