Heat tricks

Andre ting at tænke på for at hjælpe dig med at svede mindre

Slap af i skyggen med fortelt

© stock.adobe.com/RioPatuca-billeder

Vær ikke for kold

Afkøl drikken med isterninger eller tag et iskoldt brusebad - det kan være behageligt i starten, når det er varmt. Men kroppens reaktion er: Jeg er nødt til at varme mig op indefra. Bedre at tage et lunkent brusebad og drikke.

Køleservietter

Vanddækkede håndklæder rundt om skuldrene eller som et benpakning køler kroppen. At hænge tøjet i lejligheden, som det ofte anbefales, er kontraproduktivt, siger meteorolog Andreas Matzarakis. Luften køler kun lidt af, men fugtigheden stiger, hvilket gør varmen endnu mere ubehagelig.

Hold øje med hjertet

Patienter, der tager diuretika, skal være særlig opmærksomme på at drikke nok, når det er varmt. Hvis dit blodtryk falder kraftigt, eller hvis du føler dig svag, skal du tale med lægen. Hvis du selv holder op med at tage tabletterne, risikerer du en stigning i hjertesvigt eller blodtryk.

Tip til alvorlig hjertesvigt fra professor Dietrich Andresen, formand for det tyske hjertefond: "Vej dig selv om morgenen og om aftenen." En pludselig betydelig vægtforøgelse kan indikere vandretention. Tal med lægen om, hvad du skal gøre.

Sluk

Lamper og elektriske apparater såsom computere, printere og fjernsyn producerer varme. Sluk derfor når det er muligt. Stol på energibesparende enheder, når du køber - disse genererer normalt også mindre varme.

Hold det tørt

Vi vil virkelig ikke have et sauna-klima med meget fugt - men vi kan nemt skabe det selv. I stedet for at tørre tøjet i stuen er det for eksempel bedre at hænge det udenfor, råder Christine Heidmann fra rådgivningsportalen Energie-Fachberater.

Yderligere tip mod varme og dens konsekvenser kan findes i en brochure, der kan downloades: www.umweltbundesamt.de/publikationen Nøgleord: Heat

Social