Gunstig varme

Varmt er godt for dig: Fango, sauna og rødt lys øger velvære og mobiliserer kroppens selvhelbredende kræfter

Dyk ned i det termiske bad: det varme vand slapper af krop og sjæl

© almindeligt billede

Varme er ikke kun godt for dig, det heler også. Ægypterne vidste dette for 5000 år siden og satte varmt Nil-mudder på deres smertefulde lemmer. Den græske læge Hippokrates beskrev virkningerne af varme kompresser og damp, og romerne byggede de første termiske bade i 200 f.Kr. Varmkold skifteholdsstøbning blev berømt i det 19. århundrede gennem Sebastian Kneipp.

I dag er varmeanvendelser en integreret del af medicinskabet og fysioterapi. "Varme kombineret med motion er ofte den bedste måde at lindre spændinger og smerter på," siger Lars Koeppe, en farmaceut fra Eberswalde, der anbefaler brug af varmepuds og salver: "De sikrer fri bevægelighed."

Varmtvandsflaske fungerer som et smertestillende middel

Andre varmebærere bruges i medicinsk terapi, siger professor Andreas Michalsen, overlæge i Naturopati-afdelingen ved Immanuel Hospital i Berlin: "Fango, saunaer, varme bade eller rødt lys bruges til at lindre smerter, sænke blodtrykket, styrke immunforsvaret og infektioner skal bekæmpes. "

Varme hjælper med åndedrætssygdomme, højt blodtryk, slidgigt, irritabel tarmsyndrom, fibromyalgi og gigt blandt andet. Ifølge britiske forskere kan selv en flaske med varmt vand fungere som en smertestillende middel: varme receptorer hopper på i den opvarmede hud nær smertefokus. De blokerer igen receptorer for smerte - så de berørte ikke længere opfatter smerten.

Bedre blodcirkulation, stærkt immunsystem

Varme stimulerer også blodcirkulationen: celler modtager mere ilt og næringsstoffer, nedbrydningsprodukter og forurenende stoffer fjernes hurtigt. Varmen når indvendige organer indirekte via nervebaner. Dette ser ud til at fremskynde bedring, rapporterer læge Michalsen: "Muskler slapper af, vævsskader heler hurtigere."

Helbredende jord giver varme i lang tid og aflaster dermed spændinger

© iStock / Antonio Diaz

Sauna og dampbad styrker immunforsvaret og det kardiovaskulære system: temperaturændringen holder blodkarrene elastiske, kroppen kan modstå store temperatursvingninger bedre. Den øgede blodgennemstrømning bekæmper effektivt patogener i luftvejene.

Dampbad, mudder og tørv

En mild variant af saunaen er dampbadet med 45 til 55 grader Celsius. Fordel: Den høje luftfugtighed holder også slimhinderne fugtige. Kardiovaskulære eller åndedrætspatienter bør dog få deres modstandsdygtighed vurderet af en læge inden den første svedkur.

Fango-pakker hjælper mod rygsmerter, anspændte muskler eller gigt (ikke i et akut angreb). Mineralslammet af vulkansk oprindelse blandes ofte med paraffin i massagepraksis, opvarmes til 50 grader Celsius og placeres på de ønskede dele af kroppen. "Det giver langvarig varme uden at brænde huden," siger Michalsen.

Torv hæmmer også bakterier og betændelse. Fordi det opfattes som mindre varmt, er varme bade mod slidgigt, gigt og hudproblemer mulige. Heling ler fungerer som en maske eller wrap for kroniske inflammatoriske ledsygdomme.

Kunstig feber

Hvis der skal genereres varme under hudens overflade, er terapeuter afhængige af infrarøde stråler og elektromagnetiske bølger. Vandfiltreret infrarød A, en form for rødt lys, der er venligt mod huden, fremmer sårheling, reducerer smerte og betændelse og forbedrer forsvaret mod infektion.

Infrarød kommer under huden

© iStock / fotojog

Ved hjælp af infrarøde stråler, mikrobølger eller radiobølger genererer læger også kunstig feber (hypertermi): "De overophedes kroppen eller individuelle dele, aktiverer immunsystemet og bekæmper patogener og endda kræftceller," forklarer Michalsen.

"Varme fodbade eller fulde bade, fugtige, varme kompresser og kompresser løsner musklerne," rådgiver apotekeren Koeppe. Den "varme rulle" har bevist sig selv: rul håndklædet tæt op, hæld varmt vand i kludtragten, og rul det over spændte områder med let tryk. Skiftende afstøbninger under lægeligt tilsyn sænker blodtrykket.

Hypertermi for kræft?

Det tyske kræftforskningscenter giver oplysninger: www.krebsinformationsdienst.de/verarbeitung/hyperthermie.php

Lempelse