Ledsag venner efter at have mistet et job

Enhver, der har mistet sit job eller har ledt efter et job i lang tid, har brug for support. Fire ting, vi kan gøre for vores venner i en situation som denne

Især i tider med koronapandemien kan det ske, at du modtager en operationel afskedigelse, eller at søgningen efter et nyt job tager længere tid end forventet. Dette er ofte udmattende. Desto vigtigere er det at stå ved hinanden i denne situation. Hvad kan hjælpe venner nu:

Mind den pågældende om, at jobbet ikke er alt

Opsigelser har ofte intet at gøre med ens egen personlighed, men er simpelthen operationelle. Ofte definerer vi os dog stærkt gennem vores job og vores præstationer. De, der mister deres job, rammes ofte særligt hårdt, fordi personen mister en del af deres identitet, forklarer psykologen og træneren Swen Heidenreich. Så begynder skam, fordi vi har en fornemmelse af, at vi ikke har opnået noget, eller at vi har mislykkedes.

De berørte skal kæmpe med spørgsmålet om, hvem de er uden deres job, deres titel og deres position i virksomheden. Venner er især vigtige på dette tidspunkt, fordi de også kender os på andre områder af livet.

Så hvis en ven mister sit job, skal de mindes om, at de kan og gøre masser af ting, der fortsat adskiller dem og gør dem til en værdifuld person. Når alt kommer til alt har vi vores færdigheder og talenter uanset i hvilket firma vi arbejdede. Men nogle gange har vi brug for venner for at minde os om det.

Lyt omhyggeligt til venen

Det lyder måske som en dum kalender, der siger, men: Den mest værdifulde ting, vi kan give, er tid. "Giv din ven mulighed for at gøre ting sammen og lytte til ham, hvis han vil tale om sin professionelle situation", anbefaler Heidenreich.

"Der er normalt to forskellige typer. Nogle ønsker, at deres venner bare skal være der og lytte, andre er glade for at modtage specifikke tip og foreslåede løsninger. Det afhænger også af, hvor personen i øjeblikket er i sin behandlingsproces," sagde han Gradueret psykolog.

Han råder til at tage et skridt tilbage i denne situation og stille mange spørgsmål. "Det handler om at forstå den andres behov og derefter finde ud af, hvad de virkelig har brug for nu."

Kom ud af negativitet

Hverdagen, der pludselig føles blottet for struktur og indhold, kan være deprimerende. Det berømte tip om altid at have en fast daglig rutine antyder en form for stabilitet og ydeevne: For nu er mit job at finde et job igen, forklarer Heidenreich.

"Du skal dog stadig tillade dig selv en fase med fordøjelse og refleksion for at være klar over, hvor du står, og hvad du vil, hvad dine egne værdier og behov i livet er," anbefaler psykologen. "Du kan tage et par uger på dette og indstille en fast slutdato." Med klarheden opnået på denne måde kunne krisen derefter også bruges som en mulighed for en professionel forandring, videreuddannelse eller endda uafhængighed.

Heidenreichs tip i mellemtiden: sport! Det får dig ud af tankekarrusellen og frigiver lykkehormoner. Det er bedst at tilbyde venner at jogge sammen, for eksempel.

I øvrigt er det normalt efter et tab, herunder tab af et job, at sørge et stykke tid og have lidt ondt af dig selv. Det er dog vigtigt at kende grænserne her.

Overdriv ikke hjælperaktiviteten

"Det er godt at empati, men ikke lide, fordi man hurtigt selv kan se ind i et sort hul. Du bør ikke overdrive det med dit eget ansvar for at hjælpe," siger Heidenreich. Når en ven næppe kommer ud af selvmedlidenhed, er det undertiden godt at lade dem være i fred et stykke tid.

I meget alvorlige tilfælde kan du opfordre din ven til at fortælle din agent fra Arbejdsformidlingen om det, rådgiver Knut Böhrnsen, talsmand for Hamborgs Arbejdsformidling. "Vores rekrutteringsbureauer er godt forbundet." De kunne bestemt hjælpe med at etablere kontakt med rådgivningscentre, hvis for eksempel depression, stofmisbrug eller gæld forhindrer dig i at søge et job.