Fitness test: hvor fit er jeg?

Kan du lide at flytte, men vil du gerne vide mere? Test din præstation her

udholdenhed

Kan jeg ...

A ... gå op ad flere etager uden at tage en pause gøre?
jeg kan ikke Det kan jeg nogle gange Det kan jeg helt sikkert Kan jeg ...

B ... gå to kilometer?
jeg kan ikke Det kan jeg nogle gange Det kan jeg helt sikkert Kan jeg ...

C ... løbe i 30 minutter uden pause?
jeg kan ikke Det kan jeg nogle gange Det kan jeg helt sikkert Kan jeg løbe en halvmaraton eller mere?
jeg kan ikke Det kan jeg nogle gange Det kan jeg helt sikkert

kraft

Kan jeg ...

A ... en tung indkøbspose over flere etager bære op?
jeg kan ikke Det kan jeg nogle gange Det kan jeg helt sikkert Kan jeg ...

B ... bære en fuld vandkasse ind i kælderen?
jeg kan ikke Det kan jeg nogle gange Det kan jeg helt sikkert Kan jeg ...

C ... gør ti eller flere pushups rent? *
jeg kan ikke Det kan jeg nogle gange Det kan jeg helt sikkert
* Du bør gå sammen med dette, hvis det er muligt Bring lige tilbage, navle og næsespids på gulvet på samme tid Kan jeg bære to tunge kufferter over flere etager?
jeg kan ikke Det kan jeg nogle gange Det kan jeg helt sikkert

samordning

Kan jeg ...

A ... stå på det ene ben i mindst 15 sekunder uden Hold mig tæt
jeg kan ikke Det kan jeg nogle gange Det kan jeg helt sikkert Kan jeg ...

B ... lave en salto?
jeg kan ikke Det kan jeg nogle gange Det kan jeg helt sikkert Kan jeg ...

C ... tegn en otte på gulvet med det ene ben og tegne en cirkel med din arm på samme tid?
jeg kan ikke Det kan jeg nogle gange Det kan jeg helt sikkert Kan jeg ramme et hjul?
jeg kan ikke Det kan jeg nogle gange Det kan jeg helt sikkert

smidighed

Kan jeg ...

A ... sidder på en stol med dine hænder rørende gulvet at nå?
jeg kan ikke Det kan jeg nogle gange Det kan jeg helt sikkert Kan jeg ...

B ... binde dine sko mens du står?
jeg kan ikke Det kan jeg nogle gange Det kan jeg sikkert Kan jeg ...

C ... berør skulderbladet nedenfra med din hånd og tag det med den anden hånd?
jeg kan ikke Det kan jeg nogle gange Det kan jeg helt sikkert Kan jeg lægge albuerne på gulvet i en tværgående position?
jeg kan ikke Det kan jeg nogle gange Det kan jeg helt sikkert

Top pasform

Tillykke, du er i topform!
Har erfaring med træning med høj intensitet eller har lyst til at gøre det at prøve? Men overdriv det ikke!

Uddannet

Tillykke, du er god til at træne!
Hvis du vil komme i gang med HIT eller HIIT, skal du tjekke vores Noter i teksten.

aktiv

Tillykke, du er allerede aktiv. Der er dog stadig plads til forbedringer! Før du med For at komme i gang med træning med høj intensitet skal du først have grundlæggende træning.

Utrænet

Gå ud af sofaen og ind i dine sportssko!
Desværre lader din fitness noget tilbage at ønske.

En sportsprøve til personlig præstation: vi stiller tre spørgsmål i hver af kategorierne udholdenhed, styrke, koordination og fleksibilitet. Der er op til tre point at vinde for hver. Summen tilføjes automatisk og resulterer derefter i det personlige sportsniveau.

Sport