Hælspor

Denne tekst giver information på et enkelt sprog om emnet: hælspor.

Hvad er en hælspor?

Mennesket har mange knogler i foden. Et af knoglerne i foden er calcaneus. Calcaneus er knoglen i hælen. Nogle gange er hælbenet under hård belastning. Derefter kan en hælspore udvikle sig: En hælspore er en knoglet udvækst på calcaneus. Hælsporen opstår ved fastgørelse af sener. Der opstår små skader under tunge belastninger. Området bliver inficeret, og betændelsen forårsager smerte.

Kvinder er mere tilbøjelige til at have hælsporer end mænd. Mange mennesker udvikler hælsporer mellem 50 og 60 år.

© W & B / Ulrike Möhle

Der skelnes mellem de nederste og øvre hælsporer:

  • Den nederste hælspor er mere almindelig end den øverste hælspor. Den nederste hælspor opstår på undersiden af ​​calcaneus. Den knoklede udvækst er placeret ved bunden af ​​plantar fascia. Plantar fascia er senepladen under foden. Den består af meget tykt bindevæv. Plantar fascia er en tyk og flad streng.
    Den nederste hælspor peger mod tæerne. Den nederste hælspore kaldes også: plantar hælspor.
  • Den øvre calcaneal spur er mindre almindelig. Den øverste hælspor dannes på bagsiden af ​​calcaneus. Den øverste hælspor opstår ved indsættelse af akillessenen. Den øverste hælspor kaldes også: dorsal eller kranial hælspor.

Nogle gange forårsager en hælspor ikke smerter. Derefter behøver ikke hælsporen blive behandlet.

Hvordan kan du genkende en hælspor?

En hælspor kan genkendes af smerter i hælen. Smerten kan være meget forskellig. Ofte er smerten som et sviende. Eller smerten er som en brændende fornemmelse.

De fleste af tiden belastede de berørte for meget for foden. For eksempel løb du meget. Smerten er normalt meget stærk, når du står op om morgenen. Efter et stykke tid kan smerten aftage lidt. Pres på området kan også forårsage smerte:

  • Er det mere sandsynligt, at det gør ondt under hælen? Så er det sandsynligvis en lavere hælspor.
  • Gør det mere ondt øverst på bagsiden af ​​hælen? Så er det sandsynligvis en øvre hælspor.

Undertiden er det berørte område også tykt og rødt.

Nogle gange oplever en berørt person ikke smerter fra en hælspor. Hælsporen forbliver uopdaget. Derefter kan en læge ved et uheld opdage calcaneal spurven. Dette kan f.eks. Ske ved røntgen af ​​foden.

Hælsporen forårsager ikke smerter? Derefter behøver hælsporen ofte ikke at blive behandlet.

Hvad er årsagerne til en calcaneal ansporing?

Med alderen bliver fodens langsgående bue fladere. Plantar fascia er så mere under spænding. Der kan være irritation ved senetilførsel. Kroppen deponerer derefter calcium ved senefestet. Kalk skal gøre stedet mere stabilt. Vil området fortsat være stærkt belastet? Derefter kan vævet blive betændt. Betændelsen forårsager smerte.

Hvad er en byrde for fødderne?

  • Fedme
  • Muskelsvaghed
  • Misjusteringer af rygsøjlen eller bækkenet
  • forkerte sko
  • Sport
  • længe stået eller gået

Hvad kan du gøre ved en calcaneal spur?

Har lægen fundet hælsporer i dig? Så skal du ikke lægge for meget belastning på din fod et stykke tid: Lad være med at drive intens sport. Og gå ikke meget lange afstande.

Polstrede hælpuder kan aflaste hælen. Nogle gange kan en lidt højere hæl også hjælpe. Dette reducerer trykket på hælen. Hælsporen kan derefter helbrede bedre.

Har du alvorlige smerter? Så kan smertestillende medicin hjælpe.

Bemærk: Kontakt din læge for at få råd.

Der er et par ting, du kan gøre på lang sigt:

  • Din læge kan muligvis ordinere indlægssåler til dine sko. Indlægssålerne er lavet til dig. De støtter din fod og aflaster hælen. Dette fordeler trykket bedre, når du går.
  • Reducer overvægt. Dette reducerer belastningen på dine fødder.
  • Undgå ensidig belastning. Lad din læge undersøge dig. Lægen kan fortælle dig: Du har en forkert justering af rygsøjlen. Eller du har en forkert justering af bækkenet. Fejljusteringen kan så måske kompenseres for.
  • Varm altid op inden du træner.
  • Giv dine fødder en pause.
  • Brug behagelige sko. Skoene skal være godt polstret. Bær ikke flade sko med en hård sål.
  • En fysioterapeut kan muligvis vise dig øvelser. Øvelserne strækker muskler og sener på dine fødder. Du kan også lave øvelserne derhjemme.

Hvor kan du få mere information?

Vil du læse mere om hælsporer? Du kan finde flere oplysninger om calcaneal spur her. Opmærksomhed: Dette link fører ud af vores enkle sprogtilbud. Oplysningerne er derefter ikke længere på almindeligt sprog.

OBS: Denne tekst indeholder kun generelle oplysninger. Teksten erstatter ikke et besøg hos lægen. Kun en læge kan give dig nøjagtige oplysninger. Føler du dig syg? Eller har du spørgsmål om en sygdom? Så skal du altid se en læge.

Vi skrev teksterne sammen med Light Language Research Center. Det lette sprogforskningscenter ligger ved University of Hildesheim.