Måling af kropsfylde korrekt: BMI & Co.

Vægtens indvirkning på helbredet kan beregnes på en række måder. Målebåndet siger mere end skalaerne, fordi forholdet mellem talje og hofte også inkluderer din fysik

Som med en skrædder: måling af taljeomkredsen

© stocky / Alina Hvostikova

Professor Norbert Stefan, diabetesekspert, demonstrerer, hvordan man måler hofteomkredsen

© W & B / Bernhard Kahrmann

Taljeomkreds: Måling af mavefedt

  • Mål: Mål i midten mellem iliac-toppen og den laveste kystbue. Pust ud på forhånd, se fremad.
  • Evaluering: En værdi på mindre end 80 cm betragtes som ideel for europæiske kvinder og mindre end 94 cm for mænd. Fedme er, når taljeomkredsen er mindst 88 cm for kvinder og mindst 102 cm for mænd.
  • Vurder: Taljestørrelsen tager højde for, at mavefedt er særligt farligt. Fordi det normalt også findes i organerne, når værdierne hæves.

Talje-til-hofte-forhold: Hoftefedt med øje

  • Mål: Taljeomkredsen (se nedenfor) divideres med hofteomkredsen. Sidstnævnte måles på niveau med den store rullehøjde i lårbenet, groft sagt: det bredeste punkt i hofteområdet.
  • Evaluering: Kvotienten bør ideelt set være under 0,8 for kvinder og under 0,95 for mænd. Kvinder over 0,85 har høj risiko. hos mænd fra 1.
  • Vurder: Nogle eksperter anser denne værdi for at være endnu mere meningsfuld end taljeomkredsen, men målingen er mindre praktisk.

Talje-hoftekvotient: Efter målingen skal du dele taljeomkredsen med hofteomkredsen

© W & B / Michelle Günther

Body Mass Index (BMI): En god guide

  • Mål: BMI beregnes som følger:

Kropsvægt (kg)
________________________________
Højde (m) x højde

  • Vurdere:
    Eksempel: mand eller kvinde, 70 kg tung, 1,73 m høj: 70 / 2,99 = 23,4
    Værdier mellem 18,5 og 24,9 betragtes som normal vægt. Fra 25 taler man om overvægt, fra 30 om fedme.
  • Sats:
    BMI tager ikke højde for alder, køn, muskelmasse eller kropsfedtfordeling. Det kan derfor være vildledende, men det er en god guide i fedmeområdet.

Type spørgsmål: De forskellige typer fedme

© W & B / Michelle Günther

TIL BILLEDGALLERIET

© W & B / Michelle Günther

Æbletype Kropsfedt findes hovedsageligt i underlivet, især ofte i de indre organer. Dette øger risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes i høj grad.

© W & B / Michelle Günther

Pæretype Fedtet afsættes hovedsageligt i hofteområdet, bagdel og lår. Den kardiovaskulære risiko er lavere end for æbletypen.

© W & B / Michelle Günther

Muskeltype Selvom han ser ud til at være for tung, er han mindre udsat for, fordi meget fedt er blevet erstattet af muskler.

© W & B / Michelle Günther

Oliven type med stilk. Meget tynde ben, men meget mavefedt. Den kardiovaskulære risiko er sandsynligvis endnu større end med æbletypen.

Tidligere

1 af 4

Næste