Få fat på frygt for sprøjter

Vaccinationer eller blodprøver er en rædsel for mange mennesker. Tanken om nåle eller synet af blod udløser følelser af frygt - og kan endda føre til besvimelse på stedet. Hvad hjælper?

For nogle drejer tankens spiral dage før udnævnelsen, andre kramper ved synet af nålen: Frygt for sprøjter er udbredt.

Der er to typer, der skal skelnes, som psykoterapeut Enno Maaß fra Wittmund (Niedersachsen) forklarer: På den ene side mennesker, der er bange for at se blod og skader. "På trods af symptomer på angst går du ofte forbi i kort tid, når du injicerer eller tager blodprøver."

Så er der dem, der er isolerede og bange for selve sprøjten. Dette kan ses gennem typiske angstsymptomer som spænding, rysten og negative tanker allerede før udnævnelsen. Hvad ligger bag disse fobier, og hvordan kan du modvirke dem?

Følelse af skam ved besvimelse

Hos mennesker, der undertiden går ud, stiger blodtrykket og pulsfrekvensen kraftigt lige før nålen sættes i. Så slapper musklerne pludselig af. Dette får blodtrykket til at falde hurtigt, i kort tid er der for lidt blod i hovedet - og du mister bevidstheden.

I denne fobi for skader med blodinjektion fører anfaldene, også kaldet vasovagal synkope, ofte til frygt for forlegenhed i denne situation og de tilknyttede følelser af skam, forklarer Maaß, som også er viceføderal formand for den tyske psykoterapeutforening.

Det kan hjælpe de berørte med at diskutere disse bekymringer i fortrolighed med lægen på forhånd. Derudover ved mange ikke, at selv mennesker uden denne udtalt frygt undertiden besvimer, når de donerer blod - denne viden kan også mindske følelsen af ​​skam.

I praksis kan de berørte udføre det, der kaldes anvendt spænding, før, under og efter injektionen. Til dette formål spændes musklerne i den ikke-injicerede arm og ben i en pumpende rytme, ifølge Maaß. Blodtrykket falder ofte ikke så voldsomt på grund af muskeltrykket på karene, så der ikke besvimer.

Frygt for skade

De, der er særligt bange for sprøjten, føler ofte et diffust ubehag. Dette kan skyldes frygt for, at sprøjten kan skade dig, for eksempel dine knogler, eller at luft ved et uheld injiceres med dig. "Dette vises ofte i samtalerne, når man kommer til bunden af ​​følelsen af ​​frygt," siger psykoterapeuten.

Også her kan det hjælpe med at tale med lægen og for eksempel vise dig kanylen og derefter få en forklaring på, hvordan injektionen fungerer, og hvad lægen er opmærksom på.

Udstrål ro og sindsro

Generelt er de professionelle, der giver injektionen, vigtige. Du skal være forsigtig med folk med sådan frygt og forklare roligt. Det kan også være betryggende, når du gør det klart, at du har en masse erfaring og ro. "Du skal hente patienterne og tage deres frygt alvorligt," siger Maaß.

Dette gælder især for ældre på plejehjem, der måske ikke længere også er i stand til at forstå situationen: "Jo stærkere grundlaget for tillid er og jo mere omsorgsfuld de indledende samtaler er," siger Maaß, "jo mere sandsynligt er du vær også klar til at betro sig til situationen og overvinde frygt. "

Imidlertid hjælper distraktion kun i begrænset omfang. I tilfælde af børn, der måske ikke har rationel frygt, men primært er bange for den mulige smerte, kan dette stadig være muligt, siger eksperten. "Men voksne distraheres ofte ikke så let."

Undgåelsesadfærd kan have alvorlige konsekvenser

Enhver, der absolut ikke ønsker at blive injiceret, og som ikke har gavn af at tale med lægen, bør tænke på psykoterapi. "Dette er ofte muligt med en håndterbar indsats og gode behandlingsresultater," siger Maaß.

Fordi en fobi omkring injektioner kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser - hvis du ikke går til forebyggende undersøgelser på grund af det, må du aldrig få blod trukket eller undgå tandlægen.