10 tip mod svedede fødder

Fodlugt er et almindeligt problem.Hvad skal man gøre? Fra fodpulver til deodorant: vi fortæller dig, hvad der virkelig hjælper

Den, der har åbne tåsko om sommeren, har mindre fodlugt

© Thinkstock / iStockphoto

Ved afteninvitationen beder værten, at du tager dine sko af ved indgangen: En sådan situation kan være ubehagelig for mange. Dette skyldes den ildelugtende fodsved. Især i de varme sommermåneder er "stinkende fødder" eller "ostefødder" ikke ualmindelige. Når det er varmt, sveder dine fødder endnu hurtigere i skoene end normalt.

Hvorfor sveder vi faktisk?

Sved er en vital funktion i sig selv; fordampningen af ​​sved fjerner varme fra huden og lader den køle ned. "Så sved er en måde at opfatte kroppens termoregulering på," forklarer Dr. Marion Moers-Carpi, hudlæge i München. Sådan beskytter kroppen sig mod overophedning. Men når folk sveder mere end nødvendigt for termoregulering, er dette kendt som overdreven svedproduktion (hyperhidrose).

Dermatolog Dr. Marion Moers-Carpi

© W & B / privat

Hvad er skylden for fodlugt?

Sved i sig selv lugter ikke og består hovedsageligt af vand. Derudover ifølge eksperten: "Når vi sveder, udskiller vi hovedsageligt bordsalt. Den ubehagelige lugt opstår kun, når bakterier på huden slutter sig til sveden." Bakterierne nedbryder sved og producerer blandt andet smørsyre - det lugter gennemtrængende og skarp. Lukkede sko forhindrer sved i at fordampe og skaber et ægte svedkammer. Ideelle forhold for fodlugt.

At vælge det rigtige fodtøj er et første skridt i at forhindre svedige fødder. Men der er mange flere tricks - vores 10 sommertips mod fodlugt:

10 sommertips mod svedede fødder

© iStock / MR Eckhart

TIL BILLEDGALLERIET

© iStock / MR Eckhart

"Åbne sko er ideelle til sommeren, fordi huden har plads til at trække vejret," rådgiver hudlæge Dr. Marion Moers-Carpi. Sveden kan fordampe direkte og samles ikke i skoen. Og hvor der er mindre sved, er der også mindre fodlugt ...

© F1online / ALDER

De, der foretrækker lukkede sko, skal bære sko lavet af åndbart materiale som læder. ”Hold dig væk fra plastiksko!” Advarer Dr. Marion Moers-Carpi, "fordi de ikke kan absorbere sved. Fødderne er bogstaveligt skrevet i plastiksko".

© Dit foto i dag / Superbild Bildagentur GbR / Phanie Garo

Det hjælper også med at desinficere skoene, fordi det giver bakterierne ringe chance for at overleve i skoene. "Det er bedst at sprøjte dine sko godt med desinfektionsmiddel en gang om ugen," anbefaler Moers-Carpi.

© Mauritius / Oredia

Små tricks kan også reducere fodlugt med sokker. ”Du bør ikke bære syntetiske sokker, fordi de ligesom plastiksko ikke absorberer sved,” forklarer eksperten. Tynde bomuldssokker er derfor mere egnede.

© F1online / MEV

Tynde indlægssåler skal også hjælpe mod svedige fødder. Dermatolog Marion Moers-Carpi anbefaler lædersål, fordi "de trækker vejret og absorberer så sved". Sålerne skal udskiftes regelmæssigt efter behov - "næsetesten" fortæller dig, hvornår det er tid.

© W & B / privat

En morgen fodbad hjælper også med at opfriske dine fødder. Eksperttip: Tør dine fødder godt og tør dem, så tæerne og mellemrummet mellem dem er helt tørre. Duftende tilsætningsstoffer, såsom salvie, trumler fodens lugt og sikrer en frisk følelse.

© Dit foto i dag / Superbild Bildagentur GbR / BSIP

En lotion med aluminiumchlorid * trækker svedekanalerne sammen, og svedkirtlerne kan ikke frigøre sveden. Fordelen: lotion absorberes hurtigt af huden. "En salve forsegler huden, og du sveder endnu mere," siger eksperten.

© Dit foto i dag / Superbild Bildagentur GbR / Phanie Garo

Deodorant spray til fødderne: Der findes foddeodoranter med aluminiumchlorid *, der specifikt reducerer svedproduktionen. Alternativet til at undgå aluminium: foddeodoranter med alkohol, der angriber bakterier. Dette reducerer igen svedets nedbrydning.

© Getty Images / Universal Images Group

Fodpulver er en god måde at tørre "svedekammeret" ud i skoene, da pulveret opsuger svedperlerne. "Sæt blot pulveret direkte på dine fodsåler og i mellemrummet mellem dem, så det fungerer på stedet," rådgiver Moers-Carpi.

© Jupiter Images GmbH / Comstock Images

Hvis intet hjælper, gå til lægen. Dermatologen kan afgøre, om overdreven svedproduktion (hyperhidrose) er årsagen til fodluften. "I ekstreme tilfælde kan hyperhidrose f.eks. Behandles med botox," forklarer Moers-Carpi.

Tidligere

1 af 10

Næste

* Bemærk: Vi tager aluminium ind fra adskillige kilder, såsom mad. Aluminium kan også komme ind i kroppen fra aluminiumholdig kosmetik, især hvis huden er beskadiget. Eksperter fra Federal Institute for Risk Assessment (BfR) anbefaler, at du holder øje med den samlede mængde aluminium, der forbruges som en forholdsregel. I meget høje doser kan aluminium beskadige nerverne. BfR har gjort yderligere information tilgængelig til download.